セックスで濡れない悩み。対処法とおすすめのローション

  
セックス濡れない

感じているのに、なかなか濡れない。濡れない原因は、疲れやストレスなどの肉体的な要因や、過去のトラウマ、気持ちが緊張状態から抜けていないなど、さまざまあります。悩みを解消して、濡れやすい体に。充実したセックスができるようにしましょう。

濡れにくいと起きる不安要素

セックスが辛い

潤いの足りていない状態でセックスをすると、挿入時に摩擦が起こり痛みを感じます。ひどいときは、出血してしまうこともあります。性交痛の多くは、前戯不足が原因。

十分に濡れていないセックスが続くと、体がセックスは痛いものと認識。体がセックスを拒絶するようになり、セックスが辛く感じるようになります。セックスが辛く感じることで、ますます濡れにくくなってしまうのです。

感じていないと思われる不安感

感じているから濡れるわけではありません。感じていても、体の状態や気持ちがリラックスしていない状態では濡れにくくなります。また、濡れやすさには個人差があります。

濡れにくいことで、彼に対する申し訳なさや不安を抱いていると、体がセックスに対して拒絶反応を起こすようになります。感じていないと思われる不安感などを抱えたまま、彼とのセックスに臨もうと思っても性的興奮が起こりにくくなってしまうのです。

あなたが濡れない原因

あなたが濡れない原因

ホルモンバランスなどの肉体的要因

肉体的要因は、さまざまあります。空腹や睡眠不足、疲れが溜まっていたり冷え性など。食事や睡眠をしっかりと摂り、ゆっくりと湯船に浸かるなどして体の疲れを癒やし、冷え性を改善するようにしましょう。

ホルモンバランスの崩れ(極端なダイエットや年齢を重ねることで起こるホルモンの減少)で、女性ホルモンであるエストロゲンが減少してしまうことで、慢性的な膣の乾きに悩まされます。閉経後は膣内の壁が薄くなり膣の萎縮が起こり濡れにくくなります。病院で診察を受けるようにしましょう。

元々濡れない体質の場合もありますが、水分不足の状態では濡れにくくなります。喉の乾きは潤しておきましょう。また、運動不足でも濡れにくくなります。足腰が弱ることで性器周辺部の筋力が低下。血行や代謝が悪くなることで濡れにくくなるのです。

セックスに対する緊張感など精神的要因

精神的な要因には、緊張やトラウマ、罪悪感、コンプレックス、羞恥心などがあります。過去のセックスでの性交痛やコンプレックスを指摘されたことにより、緊張や羞恥心、トラウマとなり濡れにくくします。濡れにくいことがプレッシャーとなり、彼への罪悪感に繋がってしまうことも。

鬱病に悩まされているときは、無理にセックスをしないほうがよいでしょう。鬱状態では、気持ちがマイナスに働いているので、セックスを素直に楽しむことができず濡れにくくなります。また、セックスに対して汚いという嫌悪感や、セックスに対する興味の薄さ、彼への関心がなくなってしまうことでも体が性的興奮を起こすことができず濡れにくくなります。

彼のテクニック

濡れにくい原因の多くにあるのが、前戯がないなどの彼の独り善がりのセックスです。きちんと濡れていない状態で挿入されることで、痛みを感じセックスに対して嫌悪感や恐怖心など不安な気持ちが生まれてしまいます。前戯は、二人が楽しむために必要な時間。緊張をほどいてリラックスすることで性的興奮を得ることができます。

また、最初は濡れていても遅漏やテクの下手さで乾いてしまうことがあります。女性の膣内は、本来鈍感にできています。性的興奮が続かない長時間のセックスは、摩擦が繰り返されることで膣内を乾かし痛みの原因になります。彼のテクニックに不満があるときは、女性側が気持ちの良いポイントを教えてあげるなどして解消しましょう。

潤いある体になるための対処法

潤いある体になるための対処法

一人でできる対処法

日頃から水分補給やストレス発散、冷え性対策をするようにしましょう。潤いのある体を目指すことは美肌にも繋がります。生活習慣を改善して体質を変えましょう。加齢などが原因で女性ホルモンが減少してしまうのは、日常生活ではどうにもなりません。女性向けの精力剤の使用や病院やクリニックでの治療や薬の使用をおすすめします。精神的要因で濡れにくい場合は、心理療法やカウンセリングを受けるとよいでしょう。

一人エッチが好きすぎる人は一人エッチを止めるようにしましょう。一人エッチに慣れてしまうと、セックスにもどかしさを感じてしまいます。特に刺激の強い一人エッチに慣れてしまうと、彼とのセックスで感じなくなってしまいます。お休みの期間を作るようにしましょう。逆に、自分の体のどこが感じるかわからない人は、毎晩一回一人エッチをし自分の体を開発するようにしましょう。

彼と一緒にできる対処法

我慢をせず、痛みがあるときは伝えるようにしましょう。そのとき、気持ちいい部分や力加減を伝えるとよいでしょう。前戯に時間をかけ、ローションなどラブコスメの使用や前戯の前にリラックスできる環境を整えるようにしましょう。またリラックスできるようにアロマバスへの入浴やマッサージを行うのも効果的です。

セックスが負担にならないためにも、避妊対策をしっかりとして、尽くしすぎず感じることを優先するようにしましょう。セックスをいつまでも楽しめるようにするために、マンネリ解消(ラブホやラブグッズ、下着、いつもと違う体位や前戯を行う)や定期的なセックスを行うようにするとよいでしょう。

濡れやすい体を作るトレーニング

骨盤底筋を鍛える

骨盤底筋を鍛えることで濡れやすい体を作ることができます。骨盤底筋トレーニングすることによって得られるメリットは多く、感度がアップし、膣の締まりがよくなります。そして、骨盤を矯正、内臓を元の位置に戻すのでスタイルアップ効果も。

骨盤底筋トレーニングには、膣トレグッズを使うのがおすすめ。膣トレグッズを使うことで、締まり具合もわかります。骨盤底筋トレーニングの効果が出てくるまでに、2〜3カ月はかかります。毎日、トレーニングを行なうようにしましょう。

骨盤底筋トレーニング

1.お尻の穴を奥に押し込むイメージでしぼめます。

2.3秒キープしましょう。

3.お尻の穴の力をゆっくりと抜きます。

4.寝転がっているときや、座っているときなど好きな体勢で行って構いません。

5.毎日5〜10回行なうようにしましょう。

毎晩の一人エッチで自分の体を開発

濡れやすい体にするためには、自分の感じやすい場所を知ることも大事。寝る前などリラックスした状態で、一人エッチを行い自分の体の感じるポイントを見つけてみましょう。彼を想像しながら行なうのがおすすめ。彼を想像しながら一人エッチを行なうことで、性感帯が研ぎ澄まされます。

ローター付き下着やグッズでオーガズムを感じるのもよいでしょう。女性用にデザインされた可愛らしいものもあります。ただし、ローター付き下着やグッズに頼りすぎないようにしましょう。人間の指では、機械の振動は真似できません。ローター付き下着やグッズに頼りすぎると彼とのセックスでは、感じにくくなってしまいます。

セックスが楽しめるおすすめローション

携帯にも便利な使い切りローション リューブゼリーデリケートイン

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濡れにくい人に安心の水溶性潤滑ゼリー。リューブゼリーデリケートインは、デリケートな部分に使うもの。成分には細心の注意をはらい、安心安全で、産婦人科や泌尿器科などの医療機関でも推奨されています。

携帯にも便利な使い切りサイズで、いつでも清潔に使うことができます。キャップがついていないノズルは、回転するように捻って押し出すことでゼリーが出てきます。使い切りなので、彼とのセックス前に入れておくことも可能。彼に濡れていないことを知られたくない人におすすめのローションです。

リューブゼリーデリケートインは、コンドームメーカーが製造。潤滑ゼリーの中には、コンドームを劣化させてしまうものもありますが、リューブゼリーデリケートインはコンドームとの併用もOK。避妊にも安心のゼリーです。

水だけで流せる定番ローション ペペ360N

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水だけで洗い流せる定番の水溶性ローション、ペペローション。日本で長く販売され、万が一口に入ってしまっても大丈夫な成分でできています。ベッドルームやバスルームなど、マンネリ解消にもおすすめのローション。痛みを軽減させる目的だけでなく、水で薄めてその他のプレイも楽しめます。

水溶性なので、シーツやタオルケットについてしまっても、そのまま洗濯機で洗えて便利。また、ペペローションにはエステ効果もあります。ペペローションを手のひらにとり、ゆっくりと圧を加えながらマッサージしていくことで、むくみを解消し、すべすべの肌にします。二人でも一人でも楽しめるおすすめのローションです。「」

潤う体で充実したセックスライフを

潤う体で充実したセックスライフを

自分の体を大切にすることで、充実したセックスをすることができます。疲れているときや精神的に不安のあるときは、相手に伝えるようにしましょう。また、彼のテクに不満があるときは自分がリードしてあげるのもよいでしょう。

十分な潤いがあることで、気持ちのよいセックスをすることができます。濡れにくいときは、ローションなどを使うようにしましょう。潤いのある体で充実したセックスライフを送りましょう。